ד"ר חיה רז - פסיכותרפיה מותאמת לך

אדם הוא יצור חברתי והוליסטי וכל תנועה שלו מכוונת להשגת תחושת שייכות, משמעות וערך


PhD אוניברסיטת תל אביב

פסיכותרפיה אישית, זוגית ומשפחתית  (מכון אדלר)

 טיפול נפשי אישי וזוגי
ליווי מתמודדים עם מחלות קשות ובני משפחותיהם
ליווי באבל ואובדן, NLP וטראומה


"הטיפול איתי הוא הזמנה לריפוי, עיבוד וצמיחה"


🟢 פגישות מתקיימות בקליניקה בישוב צופים / אונליין       

שאלות ותשובות

מהו טיפול אדלריאני?
טיפול אדלריאני (Adlerian Therapy) הוא גישה פסיכותרפויטית שפותחה על ידי אלפרד אדלר, פסיכיאטר אוסטרי בן זמנו של פרויד. אדלר האמין שהמניע המרכזי של האדם אינו דחפים מיניים (כפי שגרס פרויד), אלא הרצון להשתייך, לתרום ולהרגיש בעל ערך – זאת הוא כינה "שייכות" ו"חברתיות".
עקרונות מרכזיים של הטיפול האדלריאני:
  1. תחושת שייכות ומשמעות - אדלר טען שלכל אדם יש צורך בסיסי להשתייך ולהרגיש משמעותי בתוך הקבוצה (משפחה, חברה, עבודה). כאשר תחושת השייכות נפגעת, עלולות להתפתח בעיות רגשיות והתנהגותיות.
  2. מטרות החיים והתפיסה הסובייקטיבית - כל אדם יוצר לעצמו סיפור חיים – מעין "מפה פנימית" או סכמה – שמנחה אותו איך לפעול בעולם. מטרת הטיפול היא להבין את המטרות הלא-מודעות של האדם ואת הדפוסים שהוא מפתח כדי להשיג תחושת ערך.
  3. עידוד (Encouragement) - עידוד נחשב אבן יסוד בגישה. המטפל שואף להעצים את המטופל, לחזק את ביטחונו העצמי ולעזור לו להאמין ביכולתו להתמודד עם אתגרי החיים.
  4. המשפחה כבסיס להבנת האדם (מיקום סיבתי במשפחה) - אדלר הדגיש את ההשפעה של מיקום הילד במשפחה (בכור, אמצעי, צעיר, יחיד) על עיצוב אישיותו, תחושותיו ודפוסי ההתמודדות שלו.
  5. שיתוף פעולה ומעורבות חברתית - המטפל והמטופל פועלים יחד, בגובה העיניים. הטיפול שואף לפתח תחושת אחריות ותרומה של המטופל לסביבה.
כמה זמן לוקח טיפול אדלריאני? מהם שלבי הטיפול?
  1. הקמת הקשר הטיפולי – יצירת אמון ושיתוף פעולה.
  2. חקר אורח החיים – הבנת דפוסים מוקדמים, זיכרונות ילדות מוקדמים, אמונות וערכים.
  3. תובנה – הבנת דפוסי החשיבה וההתנהגות הלא-מודעים.
  4. שינוי והתערבות – עידוד לחשיבה מחודשת, שינוי דפוסים וחיזוק תחושת השייכות והיכולת.
למי מתאים טיפול אדלריאני (המבוסס על עקרונותיו של הפסיכולוג אלפרד אדלר)?
 הטיפול מתאים למגוון רחב של אנשים, מאחר שהוא מתמקד בצמיחה אישית, תחושת שייכות, משמעות, ודפוסי התנהגות שמושפעים מהילדות ומהמערכת המשפחתית. הנה פירוט של מי עשוי להפיק ממנו תועלת:

  1. אנשים עם דימוי עצמי נמוך או חוסר ביטחון עצמיהטיפול האדלריאני שם דגש על חיזוק תחושת הערך העצמי והמסוגלות האישית.
  2. מי שמרגישים חוסר שייכות או קושי במערכות יחסיםאדלר ראה בתחושת שייכות ערך בסיסי – הטיפול עוזר להבין איך דפוסי יחסים מוקדמים משפיעים על ההווה.
  3. הורים שמחפשים כלים הוריים טובים יותרשיטת אדלר פופולרית מאוד בגישת "ההורות המדריכה", עם דגש על גבולות, כבוד הדדי ותקשורת מקרבת.
  4. אנשים שמתמודדים עם קשיים רגשיים או התנהגותייםכמו חרדה, דיכאון, בעיות התנהגות או קונפליקטים בינאישיים.
  5. בני נוער וילדיםהגישה האדלריאנית מתאימה במיוחד לילדים ונוער, כי היא מתייחסת למקום של הילד בתוך המשפחה ולצורך שלו להרגיש משמעותי.
  6. אנשים שמחפשים הבנה עמוקה יותר של עצמם ושל הבחירות שלהםאדלר התמקד במטרות הסמויות של ההתנהגות – מה שעוזר למטופל להבין למה הוא פועל בצורה מסוימת.
מתי ולמי מתאים טיפול זוגי?
אם הזוגיות חשובה לכם ואתם מרגישים שיש קשיים, חוסר תקשורת או חילוקי דעות שמערימים קשיים על ההמשך, יכול להיות שזה סימן שאתם עשויים להרוויח מטיפול זוגי לפי גישת אדלר. טיפול זה מתאים גם לזוגות שרוצים לחזק את הקשר, ללמוד כלים חדשים ולשפר את ההבנה ההדדית. בדרך כלל, זוגות שמגיעים לטיפול אדלריאני הם כאלה שמבינים שהזוגיות היא השקעה אישית ומשותפת, ומוכנים לקחת אחריות על השינוי וההתפתחות שלהם. 
אם אתם מרגישים צורך לעבוד על היבטים כמו תקשורת, הערכה הדדית, פתרון קונפליקטים, או פשוט רוצים לחזק את הקשר מתוך אהבה ואומץ, זה הזמן לפנות לטיפול זוגי לפי אדלר.

תחומי התמחות

התיאוריה של אלפרד אדלר מתאימה יותר לחיים מאשר זו של פרויד

זיגמונד פרויד ואלפרד אדלר, שני פסיכולוגים וינאים מתחילת המאה ה-20, הציעו גישות מנוגדות לרווחה נפשית. פרויד הדגיש את חקר העבר, בעוד שאדלר התמקד בפעולה מכוונת בהווה. למרות שהפסיכואנליזה של פרויד שלטה, רעיונותיו הצופים פני עתיד של אדלר לגבי עניין חברתי ומשמעות חווים תחייה מחדש כאשר אנשים מחפשים קשר ומטרה.

טיפול פסיכותרפי אדלריאני אישי, זוגי ומשפחתי

הטיפול לפי הגישה של האדם השלם, בגישה חיובית, הומניסטית, קוגניטיבית וחברתית. הנחת היסוד היא שהאדם הוא יצור חברתי והתנהגותו מכוונת להשגת תחושת שייכות, ערך ומשמעות. הטיפול ממוקד ואפקטיבי ומתקיים בדיאלוג בין המטופל/ת למטפלת. אורך הטיפול תלוי בצרכים של המטופל.

טיפול בפסיכותרפיה למתמודדים עם מחלות קשות

מחלה קשה משנה את החיים מקצה לקצה. ההתמודדות עם אבחנה רפואית מורכבת, טיפולים אינטנסיביים, חוסר וודאות ושינויים בתפקוד היומיומי, מעוררת מגוון רחב של רגשות מורכבים: פחד, חרדה, דיכאון, כעס, תסכול, בדידות ועוד.

תמיכה רגשית לבני משפחה של חולים במחלות קשות

האם אתם חווים קושי להתמודד עם מחלתו של אדם קרוב? מחלת קרוב משפחה היא חוויה מטלטלת העשויה להוביל למגוון רחב של רגשות מורכבים: חרדה, דיכאון, כעס, תסכול, חוסר אונים ועוד. כבני משפחה, אתם נדרשים להתמודד לא רק עם המחלה עצמה, אלא גם עם השינויים המשמעותיים שהיא מביאה לחייכם ולדינמיקה המשפחתית.

NLP לטראומה: ריפוי והתחדשות עבור מתמודדים עם מחלה קשה ובני משפחותיהם

האם אתם חווים את ההשפעות הקשות של טראומה הקשורה למחלה קשה? אבחנה של מחלה קשה היא חוויה מטלטלת, העשויה להותיר צלקות נפשיות עמוקות הן אצל החולה והן אצל בני משפחתו. הטראומה הנובעת מאירוע זה יכולה להתבטא במגוון רחב של תסמינים, כגון: חרדה, דיכאון, פחד מהעתיד, קשיי שינה, הפרעות אכילה, קושי בתפקוד היומיומי ועוד.

מאמרים טיפול רגשי

מאמרים אקדמיים שלי:  https://scholar.google.co.il/citations?user=3tkc5IwAAAAJ&hl=iw

התאוריה של אלפרד אדלר כטיפול נפשי מועיל

התאוריה של אלפרד אדלר כטיפול נפשי מועיל

אלפרד אדלר מעולם לא האמין שגורלנו נחתם על ידי ילדותנו. אדלר ראה פוטנציאל בהווה. הוא האמין שאנשים מונעים על ידי מטרות, לא על ידי רוחות רפאים. עבור אדלר, ריפוי היה מאמץ צופה פני עתיד.

קרא עוד  
התיאוריה של אדלר ופרשת השבוע: אחרי מות

התיאוריה של אדלר ופרשת השבוע: אחרי מות

כוחה של משמעות: א. אדלר, הרב זקס ופרשת השבוע מה משותף בין הפסיכולוגיה של אדלר לבין רעיונות התשובה בפרשת השבוע? כפי שמתברר, שניהם מאירים באור אחר את הדרך שבה אנו מבינים את עצמנו, את טעויותינו ואת האפשרות לחזור לדרך הנכונה — באופן אישי, נפשי ורוחני.

קרא עוד  
השפעת שיתוף המידע על אבחנת סרטן בילדות על הבריאות הנפשית בבגרות

השפעת שיתוף המידע על אבחנת סרטן בילדות על הבריאות הנפשית בבגרות

מחקר חדש בחן את ההשפעה ארוכת הטווח של שיתוף ילדים באבחנת סרטן שלהם על בריאותם הנפשית בבגרות. המחקר התמקד במבוגרים שסבלו מסרטן בילדות ובדק כיצד המידע שנמסר להם על המחלה השפיע על רווחתם הנפשית.

קרא עוד  
הפרעת דחק פוסט-טראומטית אצל מחלימים מסרטן בילדות בישראל

הפרעת דחק פוסט-טראומטית אצל מחלימים מסרטן בילדות בישראל

מחקר של התופעה של הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) אצל אנשים שעברו סרטן בילדות. החוקרים בדקו עד כמה נפוצה ההפרעה הזאת בקרב אוכלוסיית מחלימים מסרטן בילדות בישראל, מהן התסמינים הנפוצים ביותר, ומהם הגורמים שיכולים להשפיע על הופעת ההפרעה.

קרא עוד  
התיאוריה של אדלר ופרשת השבוע: אמור

התיאוריה של אדלר ופרשת השבוע: אמור

בעולמם של אדלר והרב זקס, ניהול זמן הוא לא טכניקה – הוא דרך חיים. הוא האופן שבו אנו יוצרים סיפור, מקנים משמעות לעשייה, מעצבים זהות, משתייכים לאחרים ויוצרים עתיד. הזמן, כפי שמציגה אותו התורה, איננו קו ישר אלא מעגל, מחזור של חגים, של חשבון נפש ושל עשייה – וכל זאת כדי שנוכל לחיות לא רק חיים מלאים, אלא חיים משמעותיים.

קרא עוד  
התיאוריה של אדלר ופרשת השבוע בהר

התיאוריה של אדלר ופרשת השבוע בהר

חיים בעלי משמעות נוצרים כאשר האדם רואה עצמו חלק ממשהו גדול יותר – קהילה, משפחה, שליחות. רק כך יוכל להיות ברכה לאחרים, ולהפוך את חייו לברכה עבור עצמו.

קרא עוד  
התיאוריה של אדלר ופרשת השבוע בחוקותי

התיאוריה של אדלר ופרשת השבוע בחוקותי

לחפש את ה"למה": משמעות, משבר והכוח להמשיך בפרשת בחוקותי מעלה הרב יונתן זקס עיקרון עמוק שמאיר את החיים היהודיים באור חדש (או עתיק מאוד): להיות יהודי – זו לא רק זהות היסטורית או מערכת של מצוות. זו אמונה עיקשת שיש לחיים שלנו משמעות – לכל פרט, לכל אירוע, לכל סבל וגם לכל הצלחה.הרב זקס כותב: "כשאנו מוצאים את ה'למה', גם קללה יכולה להיות לברכה. ובלי ה'למה', גם ברכה עלולה להיות לקללה." גם הפסיכולוג אלפרד אדלר תרם תובנה עמוקה: האדם אינו חווה את המציאות כפי שהיא "באמת", אלא כפי שהוא מפרש אותה. אנחנו תמיד מעניקים לדברים משמעות – בין אם במודע ובין אם לא.ולכן: המשמעות שאנחנו נותנים לאירועים מעצבת את הדרך שבה נחיה. ברגעי כישלון או משבר – האדם עוצר ושואל את עצמו: מה הערך של כל זה? השאלות האלו אינן פילוסופיות בלבד. הן מתבטאות במעשים, בהתנהגות, ובבחירות היום-יומיות שלנו.

קרא עוד  

צרו איתי קשר

ד"ר חיה רז, פסיכותרפיסטית המתמחה בטיפול ותמיכה רגשית במתמודדים עם מחלות קשות ובני משפחותיהם

  • צופים
  • היישוב צופים בשרון ובזום